Oh happy day challenge 30 jours pour cultiver le bonheur
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Oh Happy Day Challenge 🎶 30 jours pour cultiver le bonheur au quotidien

C’est l’heure de vous dévoiler ma petite surprise que je vous concocte depuis plusieurs jours pour ce mois de Juin ! Qui dit mois de Juin, dit début de l’été mais surtout fête de la musique le 21 juin.

Et quoi de mieux pour rester optimiste, de bonne humeur et cultiver le bonheur au quotidien que se mettre une jolie sélection de musiques douces, entraînantes et inspirantes dans les oreilles ?

C’est pourquoi, après plusieurs jours de réflexions, j’aimerais vous proposer un petit Défi musical inédit pour démarrer l’été en beauté afin de vous aider à cultiver le bonheur au quotidien.

En effet, l’idée d’un challenge à vous partager me trottait dans la tête depuis un moment mais je ne savais pas vraiment quel thème choisir qui représente ma vision de la vie tout en vous apportant du bien être et de la joie. Et puis, m’est venue en tête la mélodie d’une musique en cherchant des thèmes positifs

Keep on Smiling on your face, every day …🎶

 

http://www.youtube.com/watch?v=CyUdpbDUBkQ

C’est sur ce son de Mr Président que l’idée m’est apparue comme une évidence.

« Non seulement, je vais crée un challenge original où chacun puissent faire un travail sur soi en exprimant ses émotions par la créativité mais je vais choisir le titre d’une musique pour chaque jour qui définira le thème du défi ! »

L’illumination ! 😍💥

Ce fut en soi déjà une recherche absolument réjouissante car j’ai du me plonger dans des musiques qui me transcende et qui m’ont transporté par le passé dans des périodes particulière de ma vie. Un flot d’émotions m’a alors traversé pendant la réalisation de ce défi. Des sourires ont illuminés mon visage, des larmes ont parcouru mes joues et des poils se sont dressés sur mes bras.

Oh happy day challenge 30 jours pour cultiver le bonheur
Source : Unsplash.com
Photographer : jens kreuter

Ce défi, c’est d’abord à moi même que je me le lançais par la même occasion et il était de taille ! Il fallait que je trouve à la fois des mélodies inspirantes et des rythmes entraînants qui représentaient le bonheur à mes yeux mais surtout des chansons aux paroles ayant un sens profond avec un titre qui puisse être utilisé comme un thème à part entière même sans écouter la musique en question.

Le titre se devait donc évocateur et source d’inspiration créative, par exemple avec La vie en rose 🎶 qui suggère une panoplie de créations photographiques, d’illustrations ou de textes positifs.

Le Défi

Le but du jeu consiste à laisser s’exprimer sa créativité et ses émotions pendant 30 jours afin de cultiver le bonheur au quotidien.

Un jour → Un titre/thème → Un exercice créatif

Oh happy day challenge
Oh Happy Day challenge – n’hésitez pas à la publier et la partager sur les RS

Photographiez, écrivez un texte ou un poème (n’est-ce pas Juliette 😋), chantez, dansez ou dessinez bref éclatez-vous !

Votre imagination est votre seule limite !

Oh happy day challenge 30 jours pour cultiver le bonheur
Source : Unsplash.com
Photographer : Sergey Zolkin

Vous pouvez partager votre participation sur vos réseaux sociaux préférés avec le #ohhappydaychallenge, Instagram, Facebook, Pinterest, Youtube à sa chacun sa préférence ou bien vous pouvez le garder pour vous tout simplement.

N’hésitez pas à télécharger la photo du challenge et la publier sur les réseaux sociaux si jamais vous souhaitez partager vos participations.

C’est un défi qui peut se réaliser à n’importe quel moment du mois ou de l’année, le tout est de s’en inspirer pour créer son propre bonheur au quotidien et pourquoi pas créer sa propre Playlist du bonheur ! No Limit !

Vous pouvez avoir accès à tous les morceaux du défi en intégralité sur la Playlist du Bonheur ♥ que j’ai créé sur Deezer où vous trouverez également quelques musiques Bonus en plus. 😊

Pour ceux qui n’ont pas accès à cette plateforme de musique, je vais mettre en place très prochainement une playlist des musiques du défi sur ma chaîne Youtube mais je vous partagerais également une playlist MP3 à télécharger directement pour les avoir sur votre téléphone ou votre Ipod à tout moment.

Les thèmes & titres de musique

Voici donc ma sélection de titres où vous trouverez des artistes de tous horizons, d’époques différentes et de style variés. Toutes ont néanmoins un point commun, chacune à leur manière m’ont accompagné à un moment ou à un autre dans ma vie dans les épreuves comme dans les moments de joies.

Il y a également quelques références à certains de mes films et Disney préférés qui évoquent pour moi beaucoup de souvenirs positifs. Une sélection joyeuse donc mais aussi mélancolique, apaisante et dynamisante. Un joli cocktail pour vous accompagner dans ce défi ! 😜

  1. Oh Happy Day 🎶 B.O Sister Act / Done Again

  2. Wake me Up Before You Go go 🎶 Wham !

  3. Sunny 🎶 Bobby Hebb

  4. Three Little Birds 🎶 Bob Marley

  5. Sunrise 🎶 Norah Jones

  6. I say a little prayer 🎶 Aretha Franklin

  7. Over the rainbow / What a wonderful World 🎶 Israel Kamakawiwo’ole

  8. La vie en rose 🎶 Louis Armstrong

  9. Quand tu danses 🎶 Génération Goldman par Corneille

  10. Human 🎶 Rag’n’Bone Man

  11. Petit Pays 🎶 Cesaria Evora

  12. Hear Me Out 🎶 Irma

  13. Breack every chain 🎶 Paxton Ingram

  14. Nous sommes Un 🎶 B.O Le Roi Lion

  15. Hakuna Matata 🎶 B.O Le Roi Lion

  16. Famille 🎶 Génération Goldman collégiale

  17. Toujours dans mon coeur 🎶 B.O Tarzan / Phil Collins

  18. Shining Star 🎶 Nneka

  19. Let’s talk about love (Puisque tu pars) 🎶 Génération Goldman par Irma et Zaz

  20. Slow, slow Run Run 🎶 Ayo

  21. Il en faut peu pour être heureux 🎶 B.O Le livre de la Jungle

  22. Come and get your love 🎶 B.O Les Gardiens de la galaxie / Redbone

  23. Home again 🎶 Michael Kiwanuka

  24. Maniac 🎶 B.O Flashdance / Michael Sembello

  25. On ira 🎶 Génération Goldman par Florent Mothe et Judith

  26. Beyond the sea 🎶 B.O Le monde de Nemo / Robbie Williams

  27. Crazy vibes 🎶 Selah Sue

  28. I’m yours 🎶 Jason Mraz

  29. Comets 🎶 Cocoon

  30. Rise 🎶 Eddie Vedder

 

  1. Oh happy day challenge 30 jours pour cultiver le bonheur

 

Pourquoi la musique ?

De tout temps la musique a été une véritable source d’inspiration pour l’humanité. Elle servait essentiellement à traduire ses émotions à travers un rythme plus ou moins doux, énergique, gai ou mélancolique selon le sentiment qu’on souhaitait transmettre.

Que ce soit au cours de rituels ancestraux associant musique, chant et danse, la musique pouvait tenir compagnie au travail, à la guerre ou pendant les incantations religieuses destinées à agir sur les phénomènes extérieurs comme le vent, la pluie, le soleil ou le tonnerre. Elle pouvait également être utilisé pour communiquer spirituellement avec les esprits, apaiser les démons ou guérir des souffrances physiques et soigner des maladies.

Aujourd’hui, la musicothérapie fait peu à peu ses preuves depuis les années 90, utilisés notamment dans certains hôpitaux pour réduire a douleur, l’anxiété et les troubles du sommeil. Elle serait également une excellente alternative pour aider à soigner la dépression et la maladie d’Alzheimer car elle stimulerait certaines zones du cerveau comme la mémoire et l’hormone du plaisir.

Récemment, certaines études ont même affirmées que la musique aiderait le développement des cellules cérébrales du bébé dans le ventre de la maman mais l’aiderait aussi en grandissant à mieux exprimer ses émotions et dans sa sociabilisation aux autres. Plus tard, les mélodies chantés favoriseraient la mémoire et la prononciation de l’enfant.

(Source : http://www.conseilfeminin.com/famille/bebes/articles/bienfaits-musique-developpement-bebe/)

Le son dirigé d’une certaine manière a donc un impact sur notre corps, il peut influencer nos émotions et notre bien être. C’est pourquoi, il était important pour moi de l’intégrer à ce défi afin de décupler les effets bénéfiques des exercices et ainsi pouvoir trouver la voie de l’épanouissement à travers ce programme.

Le programme

Tout comme une odeur, un morceau s’imprègne dans notre mémoire émotionnelle en nous rappelant des souvenirs bien précis et toutes les émotions qui vont avec. Durant ce défi je me dévoilerais donc en toute intimité au fil des jours à travers les thèmes.

En effet, chaque titre de musique choisi correspond à une émotion que j’ai voulu vous transmettre ou un artiste qui a marqué une partie de ma vie par sa personnalité, son talent et par les paroles du texte.

Oh happy day challenge 30 jours pour cultiver le bonheur au quotidien
Source : Unsplash.com

A chacun son interprétation, il n’y a pas de mauvaises réponses, c’est un exercice imaginatif de développement personnel qui fait appel à notre vécu et à nos émotions au quotidien. Je vous dévoilerais mon interprétation du thème petit à petit au fil des jours, le pourquoi de ce choix ainsi que mon exercice du jour que je partagerais soit sur mon compte Instagram, soit sur ma page Facebook.

A la fin du programme, je ferais un article par thème pour récapituler chacune de mes interprétations et participations du challenge. On pourra ainsi en profiter pour prendre le temps d’échanger sur ce que le thème nous évoque et partager ensemble nos points de vues. 😊

Le groupe Facebook

En parlant de ça, j’en profite pour vous annoncer la création de mon tout premier Groupe Facebook : Happy Family🎈 Mastermind du Bonheur 💡

Oui rien d’extraordinaire en soi mais c’est une projet que je souhaitais concrétiser depuis plusieurs mois et je suis ravie d’avoir enfin sauté le pas.

Je souhaitais avoir plus de liberté d’échange que l’on peut avoir sur la page Facebook du blog où certaines fonctions restent limités alors j’ai décidé de créer un espace de partage et d’entraide à la manière d’un Mastermind tourné vers le bonheur. C’est un complément à la page FB du blog finalement mais pas seulement !

En effet, le groupe est ouvert à toutes les blogueuses ou blogueurs à la quête d’une famille de blogueurs bienveillants, à l’écoute des uns et des autres afin de créer une véritable communauté active autour de son blog. Je souhaite à travers ce groupe oser l’optimisme et la solidarité dans la bonne humeur !
On y partage nos contenus intelligemment par le biais de publication dédiées afin d’élargir notre communauté en découvrant de nouveaux univers et des personnes inspirantes avec qui on peut échanger nos idées.  

Vous êtes donc les bienvenus également sur le groupe de la Happy Family pour partager votre participation au challenge ! 😃

Happy Family Mastermind du bonheur groupe entraide facebook blogueurs
Groupe Facebook : Happy Family Mastermind du Bonheur

 

Pour moi, le défi commencera dès demain Dimanche 04 Juin avec le premier thème qui porte le nom du défi, Oh Happy Day !🎶

Rdv dès demain pour découvrir mon interprétation du jour ! 😜

A vos marques … Prêts ? Partez ! 

Concours Carnet de gratitude

Psssst ! Pour cloturer ce défi en beauté, un concours est en cours sur mon Instagram pour vous être reconnaissante d’être de plus en plus nombreux à me suivre, je vous propose de remporter un exemplaire de « Merci, mon carnet de gratitude ».

 Un magnifique livre de développement personnel à remplir, écrit par la blogueuse et photographe @cachemireetsoie Anne Solange Tardy et magnifiquement illustré par @Mariebretin. Plus qu’un simple livre de chevet, c’est un défi de 3 mois pour nous apprendre la gratitude qui vous émerveillera page après page et ne vous lassera pas au fil des semaines et des années.

 

Pour participer RDV sur ma page Instagram.

 

A très vite la Happy Family 🎈

Samantine exploratrice du bonheur

❤ Stay Positive ❤

Pour suivre le défi au quotidien :

INSTAGRAM

FACEBOOK

YOUTUBE ♥

 

3 thoughts on “Oh Happy Day Challenge 🎶 30 jours pour cultiver le bonheur au quotidien”

    1. Merci beaucoup ! 😃 je suis contente que l’idée plaise j’avais peur d’être parti en peu dans tout les sens 😅 n’hésites pas à participer quand tu veux il n’y a pas de date et à m’identifier sur les RS si tu le fais 😉

      J'aime

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